Японочка

maksyutina_tati


Жизнь может и должна быть непрекращающейся радостью.


Previous Entry Share Next Entry
От новичка к чёрному поясу
Японочка
maksyutina_tati
Some Valuable Advice From Karate, Beginner to Black Belt
Некоторые ценные советы: от новичка к чёрному поясу
By Henri Plee
Это руководство - для новичков. Здесь я даю советы, которые будут настоящим кладом для тех, кто их внимательно прочитает. Вы можете думать, что поняли их с первого раза, но, по мере своего развития, Вы поймёте их лучше и часто совсем иначе.
===========================================

  • В Вашей душе должен всегда быть противник. Никогда не отводите глаза от него, показывая ему Ваши зубы или улыбку.

  • Дух должен объединять вместе тело и инстинкты.

  • Когда сознание рассеяно, физическая и ментальная силы, которые находятся в Вас, теряют свою координацию.

  • Болезненные упражнения улучшают концентрацию и позволяют Вам обнаружить истину в представлениях о самом себе.

  • В каждой атаке существует проблема реакции, сила отдачи нападающего. Она теряет эффективность, если его позиция неустойчива. Необходимо единство в приложении силы. Выполняйте всё действие одним мгновенным единым движением.

  • Умственная концентрация может привести к очевидному увеличению веса и эффективности.

  • Глаза должны атаковать первыми, потом следует нога, потом кулак, но все они должны достигнуть цели одновременно.

  • Важная вещь. В атаке … Бить. То есть наносить удары!

  • Единство действий важнее, чем скорость действий.

  • Чтобы быть быстрым и подвижным в средней стойке, необходимо тренироваться очень глубоко и низко.

  • Тело, а не голова должно помнить порядок и развитие ката.

  • Никогда не теряйте равновесия, Ваш противник не упустит такую возможность для атаки в реальном бою.

  • Рассматривайте каждое ката, которое Вы выполняете, как реальную схватку за жизнь.

  • Всегда стремитесь реально нокаутировать вашего партнёра в гохон, санбон и иппон кумитэ. Это – Ваш единственный шанс добиться прогресса.

  • При блокировании ударов необходимо увеличивать собственную устойчивость и заставить Вашего противника потерять её. Если равновесие у противника лучше, или он сильнее Вас, Вы должны нарушить его равновесие во время блокирования.

  • В каждом действии Вы должны знать собственные слабые места (чтобы защитить их) и слабые места Вашего противника (чтобы атаковать их).

  • Никто не имеет подлинного Мастерства в каратэ. Для этого требуется полное мастерство тела и духа, которое является целью каратэ. Необходимо поэтому получать максимум возможного от тренировок.

  • Прежде, чем переходить к другим типам контратаки, отработайте гякудзуки чудан (средний уровень). Но всегда помните о других.

  • Добавьте последние штрихи к Вашим блокам, позициям и атакам. Большинство чёрных поясов с уровнем второй и третий дан возвращаются снова к основам каратэ просто потому, что базовое каратэ быстрее и сильнее. Конечная цель отличается. Если нет, Вы не сможете развить Вашу технику так, чтобы охватить всю область каратэ.

  • Все позиции, кроме дзэнкуцудачи, кокуцудачи и кибадачи являются их разновидностями. Три базовых позиции должны, в идеале, иметь то же самое расстояние между ногами и то же самое расстояние между руками и телом с различным распределением веса.

  • Всё, что заставляет плечи двигаться вперёд – есть слабость.

  • Всё, что находится на оси Вашего тела, на которой находятся три или четыре жизненных точки, есть сила.

  • В связи с дыханием тело проходит последовательно, через периоды слабости и силы.

  • Бока туловища под Вашими руками очень слабы. Их защита всегда означает их усиление.

  • Исполняйте дзуки с низким положением живота и ягодиц.

  • Ваша сила должна идти прямо через Вашего противника, не останавливаясь в его теле.

  • Не загибайте вверх пальцы ног. Направляйте силу в лодыжки.

  • Боец не может атаковать в кокуцудачи без периода "мёртвого" времени.

  • Именно переднее колено "тянет" тело.

  • Никогда не помещайте силу в Ваших плечах, только под ними.

  • В атаке и защите думайте о вращении запястья. Маленькая сила может повернуть в сторону большую силу.

  • Необходимо быть всегда готовым блокировать во всех направлениях, окружайте себя защитной сферой.

  • В бою Ваш противник не должен видеть Ваше дыхание.

  • Каратэ нельзя понять, только наблюдая, необходима физическая работа. Каратэ – это не интеллектуальная игра.

  • Всегда держите губы низко, на одном и том же уровне.

  • Большой палец должен прижимать другие сжатые пальцы. Мизинец, являющийся самым слабым, должен сжиматься в кулак первым.

  • Между блоком и контратакой кулак должен оставаться жёстким со степенью концентрации силы невидимой для противника.

  • Важным является не количество или красота, а качество.

  • Необходимо, чтобы те, с кем Вы встречаетесь для обучения, были не просто рады видеть Вас, но уважали Ваши усилия и намерения.

  • Нельзя прерывать дыхание во время ката, кумитэ, атаки или даже после них.

  • Попытайтесь определить, какой удар сильнее – ойдзуки или гъякудзуки.

  • Сила хикитэ (отдёргивание руки к боку) должна быть больше, чем сила удара или блока. Как должно быть расположено предплечье: горизонтально, направлено вниз или направлено вверх?

  • Киай, элемент дыхания, является только результатом единства морали, психической и физической силы в кульминационной точке.

  • Эффективное действие всегда очевидно простое, без специфической силы. Нужное количество силы должно быть использовано в кимэ.

  • Боец блокирует не руками, а телом, руки – только инструмент тела.

  • При проведении серии атак (в середине Хеан шодан, например), Ваши ягодицы, когда на них смотрят сзади, должны казаться неподвижными.

  • Плохая мысль – не думать ни о чём, кроме каратэ, превращать его в навязчивую идею. Лучше тренироваться ежедневно с желанием и развивать другие свои способности в оставшееся время, так как это тоже является частью каратэ.

  • Три элемента хорошего каратэ – скорость, мощь, выносливость.

  • В каждом ката, каждом кихон и каждом кумитэ, необходимо находить что-то новое и иметь ощущение, что нашёл больше, чем в последней тренировке.

  • Кимэ есть проникновение волны ки, или источника жизни, и в атаке, и в защите. Без ки и без кимэ не существует истинного каратэ.


?

Log in

No account? Create an account